czy od

[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]

[...] treningi siłowe i okrojony trening BJJ abyś podołał. Wiem co mówię, bo sprawdzałem na sobie dziesiątki takich połączeń. Bywało że miałem 4X BJJ, 3X MT, 3 X SIłOWNIA. Walczysz siłowo? To sprawa otrzaskania i doświadczenia, nie tego czy przyjdziesz zajechany na trening. Jak przyjdziesz po siłce, to będziesz klepał nawet znacznie słabszym. Nie [...]

wszystko nie tak! trening "na sile" wymaga treningu wstepnego/przejsciowego zeby przyzwyczaic miesnie do duzych obciazen wiec na poczatek wystarczy ten.. klatka+triceps wyciskanie płasko sztangą 8x8x6x6 progresja wyciskanie skos hantle 8x8x8x6 progresja rozpiętki 8x8x8 progresja wyciskanie francuskie sztangi w siadzie 8x8x7x6 progresja [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 88 Wzrost : 196 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 90 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero Odżywianie : ok Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : [...]

To czy pomoże, czy nie zależy przede wszystkim od tego, co jest problemem w kolanie. Bo przyczyn bólu może być wiele, samo bieganie po betonie przeciez nie u wszystkich daje dyskomfort. Ze swojego doświadczenia wiem, że lekarze przepisują tego typu preparaty nie mająć możliwości podjęcia właściwego leczenia, a nawet nie potrafiąc zdiagnozować [...]

Nie ma za co. Wiem, że na forum można dostać zawrotu głowy od różnorodności pomysłów na odchudzanie, ale i tak prędzej czy później każdy musi znaleźć swój sposób ;).

Nie ważne czy jesteś początkującym, czy nie, skoro umiesz czytać to przeczytasz na ulotce skład i będziesz wiedział, że to uzupełnienie diety i wnioski wyciągniesz sam. Poza tym jeśli umiesz czytać, to poczytasz sobie najpierw na tym forum, a nie od razu piszesz bzdury i dziwisz się, że inni Ci dowalają. Infantylność prowokuje. A jeśli nie umiesz [...]

a jesli chcialbym dodac mete to od poczatku leciec 6tyg czy pozniej dopiera ja dorzucic? i czy do tego przyda mi sie exe zeby estro trzymac w ryzach lub np.proviron? z tego co w necie wyczytalem to niby npp ma stabilniejsze przyrosty wiec moze by zamienic dece na npp? I jesli polecialbym te 14tyg na dece to pozniej moge sobie zrobic kilku tyg [...]

Witam chce wzias teraz zrobic cylk z 10 omki i 200 metki ruskiej czy to mi cos da czy bedzie po tym duzy przyrost masy waze 81 kg wczesniej jadlem odzywki cwicze od 1,5 roku

Piszesz ze cwiczysz od paru miesiecy ale nigdy nie miales ustalonego planu. Wiec jak wygladaly Twoje treningi? Eee ale czy to teraz wazne. Wazne zebys teraz zaczal trenowac z glowa i zabral sie za porzadny trening typu FBW z linku ktory masz wrzucony wyzej lub z ciezkiej wersji 5x5 ktora jesli bedzie trzeba podrzuce w linkach Hardgainera.Szkoda [...]

tłuszcze są nie zbędne i nie gadaj że zaczynasz dietę,bo to obojętne czy dopiero ją masz czy ją już stosujesz od pewnego czasu,odżywkę możesz dać jeśli masz braki w diecie,lub jeśli masz mocne problemy z przybraniem masy,możesz do posiłku popijać

[...] miałem kiedyś podobą i żałowałem , kolejną ławką jaką kupiłem był sprzet który miał z przodu gniazdo do montowania dodatkowych akcesoriów i na to bym zwrócił uwagę . Prędzej czy póżniej będziesz powiększał sprzęt i wtedy masz opcje dokupić modlitewnik , mozesz kupić prase do nóg i najwazniejsze że możesz dokupić wyciąg górny i dolny do ławki . [...]

Bierz TREC'A Po tym suplemencie bedziesz miała większe łaknienie. Czy przytyjesz to zależy głównie od diety i treningu bo samo od siebie masa nie przyjdzie.

CYTAT,,2. druga sprawa treningu typu SPLIT nie sa dobrym kierunkiem w twoim przypadku i powiem ci że sam je przestałem ćwiczyć sa to treningi kulturystyczne i nikomu nie ubliżajac (JESLI CHCESZ UBIERAC SKROMNE MAJTECZKI, OLIWIC I OPALAC CIAŁKO I POZOWAC TO OK),, co to za bzdury?treningi kulturystyczne?majteczki? ,,jestes młody masa i tak bedzie ci [...]

od miesiaca chodze na silownie wczesniej okolo 2 miesiecy cwiczylem w domu ale tez tak raczej zeby rozruszac miesnie okolo 2 lat temu chodzilem 3-4 miesiace na silownie i cos podobny plan mialem i pamietam ze efekty byly nawet nawet ale niepamietam czy to taki sam byl plan

[...] sfd z nikim nierozmawialem to fakt-chyba zapomnialem, zreszta temat bjj w cz-wie, prowadzony przez Ciebie byl juz maglowany bodajze w ktoryms z Twoich postow- kazdy mogl przeczytac, dowiedziec sie -bylo o tym mowione wiec .... dobra a teraz dla zainteresowanych powiem tylko ze treningi odbywaja sie na dabrowskiego w sali dojo na przeciwko cks [...]

to, że białko jest w każdym posiłku niewiele zmienia. Czy masa będzie sucha, mokra czy tłuszczowa - uzależnione jest od diety i tendencji organizmu do tycia. jeśli dostarczasz odpowiednią ilość kalorii i zwracasz uwagę na jakość spożywanej żywności - dobrym rozwiązaniem będzie preparat kreatynowy.

Te 97 kg nie narosło szybko, i szybko nie spadnie - trzeba się uzbroić w cierpliwość. No i na pewno wprowadzić aktywność fizyczną w formie treningu siłowego, plus jakieś spacery na rozruszanie. "Tylko niedoczynność" czy też hasimoto? Ile minęło od ostatniego porodu?

witaj, wszystko zalezy od tego, czy w przeszlosci byly problemy skorne, ze sa obawy co do tego, ze zostanie ona na brzuchu? kluczowym elementem ebdzie tutaj zbilansowana dieta, ktora bedzie zasobna w witamine c i kolagen przede wszystkim, majace wplyw od strony zywieniowej na skore, co wiecej redukcja musi przebiegac stopniowo, 3-4 kg miesiecznie [...]

a czy przy pobraniu krwi chcieli od was dowod aby stwierdzic tozsamosc czy przejdzie jesli znajomy pojdzie za mnie i poda moje nazwisko a po wyniki sie zglosze juz sam